心理咨询有用吗?心理咨询是一个热门话题,曾是2007年世界心理健康日的主题——“倡导心理咨询,促进心理健康”。全世界都在提倡。这是件大事。那么,什么是心理咨询呢?你有什么想说的吗?

心理咨询有用吗(什么是心理咨询)

什么是心理学?

心理学什么都不是,也就是说心理学不是一个实体。“心理学”一词源于最近的一门学科——心理学。

事实上,人们对精神现象的关注远远早于写作史。今天的考古学家在挖掘出的史前人类头骨中发现了人工洞的痕迹。而且有些洞和颅骨病变有关,有些是在正常的没有病变的颅骨上钻的。前者应该是为了医疗的目的,后者应该是让自己的灵魂与神灵沟通。人类学家还发现,一些保存至今的原始部落文化,虽然没有自己的文字,但也关注和解释精神现象,巫师对此负有责任。

人类心灵现象的解释与我们一起经历了一个漫长的过程,留下了许多不可磨灭的文化积淀。比如一些宗教信仰认为某些欲望和冲动是人类原罪的表现,认为精神疾病是魔鬼作祟的结果;中国文化传统带有泛道德色彩,甚至将新生儿畸形视为家庭“道德缺失”的结果。可见一个时代会有一个适合当时文明发展的解释。当然,上面提到的这些都不是心理学上的解释。

现代心理学是19世纪的威廉?冯特在德国莱比锡大学创立了实验心理学。他从相对简单的对感觉和知觉的研究开始,最终使人们认识到,除了神学解释、哲学思辨和世俗理解之外,精神现象也是可以客观科学地研究的。一百多年来,心理学取得了长足的进步。最后,人在面对自己的性欲时,不能再说罪或罪过,要慢慢学会善待自己;因此,在给孩子讲孙胖斗智斗勇的故事时,有时会在众所周知的“嫉妒”后面加上“心理”一词。

【/h/】综上所述,心理学是根据心理系统对某种精神现象所赋予的名称。同样的现象过去也曾从其他角度进行过考察,并被赋予了不同的名称;但是有些现象只有有了心理学的研究视角才能发现或澄清。

另一方面,心理学在解释很多心理现象上并没有完全超越常识。物理学及其技术的进步已经远远超出了常识。我们可以从常识推断一块石头可以扔多远,它可能会落在哪里。但是以物理学原理和相关技术,人类可以制造出千里之外杀人的精确制导炸弹,没有办法和常识相比。但在心理学领域,并没有这样的差距,有时候还不如综合常识判断。比如,人们经常发现说谎者能把握受害者的心理,甚至说他们不比心理学家差。其实大部分骗子都没有经历过什么心理训练,对情况的把握取决于实践中发现的经验。好的魔术师也善于吸引甚至故意误导观众的注意力,但他事先告诉你,这是一个诡计。一般的心理医生似乎没有这样的技能。因为心理学不够发达,有时候会导致混乱和很多似是而非的“心理”。

【/h/】通过以上描述,心理学是一种不同于常识和以往精神解释的研究精神现象的视角。心理咨询是心理学的一个分支,是运用心理学知识体系帮助人们解决内心痛苦和烦恼的过程。

那么,心理咨询相对于其他形式的精神交流有什么优势呢?

心理咨询有什么好的?

【/h/】面对没有接触过标准化心理咨询的读者,用纸上谈兵来解释这个问题并不容易。但你可以举个例子。 最佳网络

例如,一个年轻人来抱怨他的母亲太烦人了。在一般的交流中,作为听者,我们很容易不自觉地站在对立一方的立场上,对母子进行评判。如果我是一个年轻人,有类似的困扰,很容易说“有些老人就是不尊重孩子的自主权,总是把自己的观点强加给别人。”如果你是家长,一些青春期的孩子有出位的行为,他/她大概会想“老人也是为了你好,从小不管你,你能有今天吗?”况且历史文化都是遗传的,为什么不能说呢?年轻人虚心听长辈的话,你的观点都是对的吗?事后证明不成熟的地方很多。为什么不能这么体谅长辈的难处..."

以上两种态度都是可以理解或者说是合理的。如果是第一反应,可能会让询问者有一段时间觉得被理解,但除了“声讨”和发泄,对改善家庭氛围和关系有多大建设性?如果是第二反应,那时候恐怕早就崩溃了。左右不是人。咨询师似乎不容易做。

【/h/】这时候,有经验的咨询师可以认真倾听客户的叙述和抱怨,然后以真实的态度给出反馈:“我听到了你的苦恼,妈妈的唠叨帮不了你,反而增加了你的烦恼。由此,我觉得你特别想得到一份宽厚而又善解人意的母爱,是这样吗?”

【/h/】当事人往往会回答“是”,因为这正是他内心所呼唤和向往的,也是我们都需要的。接下来,我们可以讨论如何营造一个适合母爱表达的氛围。如果一时难以如愿,可以做些什么来缓解反对,减少痛苦,为以后更好的亲子氛围创造条件...

【/h/】虽然心理咨询师在这里的反应表面上并不复杂,也没有心理学上的术语和理论,但它把询问者的抱怨转化为积极的要求,从而可以采取进一步的积极行动。这个过程反映了受过训练的咨询师和普通人的区别。首先是“中立”、“不批判”的态度,这是心理咨询的基本态度。说起来容易,但是需要特殊监督下的培训。另外,它需要训练去体会当事人的困难,而不是让他们自然地与自己的经历“共鸣”(比如一起谴责)。训练实际上改变了咨询师作为正常人(站在一边)的正常反应,对他的训练是不正常的,即他能理解冲突的不同方面。这个小例子还涉及到将抱怨转化为新的视角。这种技术叫做“重建”。整个过程也说明咨询师深受“人的需要”理论(马斯洛,爱与归属的需要)的影响,体现了人文精神(相信当事人有能力解决自己的问题)。

心理咨询和心理治疗的区别

还有一个共同的问题。心理咨询和心理治疗有什么区别?的确,两者关系密切,有时很难绝对区分。总体来说,心理咨询的对象更倾向于处于困境中的普通人,而心理治疗的目标是异常程度较高的心理障碍。但心理障碍不是从天而降的,普通人的苦恼也反映了不健康的心理成分。如果积累多了,心理障碍就不可避免的出现了。这就是为什么心理咨询和治疗很难分开的原因。

什么情况下需要寻求心理咨询

心理咨询有很多种。前面的例子是关于心理健康和个人心理困扰的。咨询不代表你有病。美国911事件后,对遇难者家属进行了大规模的心理支持。大部分都是灾难前成功的中产家庭,没有迹象表明他们比其他人更不健康。但是遇到大灾难时,专业的心理支持可以帮助他们更好的面对不幸。

【/h/】在西方,想了解自己的性格,找一份更适合自己性质的工作,可以找专业的心理咨询;学术和教育问题可以咨询教育心理学家。特别是当孩子智力发展不平衡,某些方面出现异常或明显困难时,专业人士的指导和帮助往往比自己的探索更有效。

【/h/】总之,当你觉得自己的做法没那么有效,没有新的出路的时候,可以去咨询一下。不用等到太难过,甚至要退学,停业,再补回来。

【/h/】按照上面说的积极的态度去寻求心理咨询,并不一定意味着你的问题比别人大,而是你可能比大多数同样苦恼的人有更多的发展机会。这就是今年世界心理健康日的主题是“促进心理咨询,促进心理健康”的原因。

心理咨询能解决什么问题(期待问题)

【/h/】心理咨询是一个帮助你了解自己、接纳自己、发展自己的过程,并不为你提供提示和窍门。换句话说,心理咨询师不是生活设计师,他们的强项不是直接给出想法,为当事人的苦恼寻找解决方案;反而帮助当事人找到更深层次的苦恼原因,希望从心理学角度打破当事人一致的行为模式无法打开的僵局。只有当询问者意识到看待问题的新视角和解决问题的方法,并付诸行动,我的体验改变,心理咨询才会生效。也就是说,真正的心理咨询不可能在咨询室完成,更需要当事人将从咨询室获得的感受、理解和新的态度带入自己的生活。

有哪些渠道可以获得心理咨询

【/h/】如果是与学业和孩子心理成长相关的心理咨询,可以去师大附属的心理咨询机构。如果是心理性质的,就更复杂了。现在北京的心理咨询机构虽然很多,每年都有几百个咨询师执照获批,但是很少有接受过严格监管和培训的。

我们不是真正意义上的工业化国家,整个管理还停留在农业文明时代。所以买房要注意五证的完整性,买菜要学会看标签辨别真假。去心理咨询的话,要讲自己的水平。

如何判断好的心理咨询

首先,我们可以谈谈。你说的多,辅导员说的少。你觉得在和他交流的过程中,你的感受得到了充分的表达。在他的指导下,也表达了一些你之前没有意识到的感受。

其次,咨询师的推理不太直接。就像上面的小例子,表面上看都是普通的对话。但是感觉和一般的说服不一样。

【/h/】这样,经过有效的咨询,你会觉得和自己烦恼的“距离”已经拉开,可以跳出原来的局面去看问题;理解拓宽了,不仅仅是学习一些新的术语。从感觉上来说,感觉自己更强大了。

【/h/】最后,如上所述,心理咨询不在咨询室做。通过心理咨询,你觉得你的人生变了:同样的人或事,但沟通的氛围不同,结果也不同。应该更好。

需要强调的另一点是,心理咨询需要当事人自己的主动性。有的年轻人父母千方百计四处打听,穿明星戴月给孩子挂号,求压力带委托人看病。这样,“咨询”这个被“推”进咨询室的东西,往往是无效的。如果当事人不同意这种方式,如何主动参与?

有效的协商必须是双方互动的结果。再有声望,再有经验的咨询师,如果不能形成互动,也做不到。就像年轻人找对象一样。仅供外人看时参考。是当事人能谈的关键。